Чому робота відстоює і як це виправити: революція лише за результатами

Ласкаво просимо! Meredith збирає дані для доставки найкращого вмісту, послуг та персоналізованих цифрових оголошень. Ми співпрацюємо з сторонніми рекламодавцями, які можуть використовувати технології відстеження для збору інформації про вашу активність на сайтах і в додатках на різних пристроях, як на наших сайтах, так і в Інтернеті.

Ви завжди маєте можливість випробувати наші сайти без персоналізованої реклами на основі активності веб-перегляду, відвідавши сторінку DAA щодо вибору споживачів, веб-сайт NAI та / або веб-сторінку ЄС щодо вибору в Інтернеті з кожного свого браузера або пристрою. Щоб уникнути персоналізованої реклами на основі активності вашого мобільного додатка, тут можна встановити додаток DAA's AppChoices. Ви можете знайти набагато більше інформації про свій вибір конфіденційності в нашій політиці конфіденційності. Ви можете зробити запит суб’єкта даних у будь-який час. Навіть якщо ви вирішите не відстежувати свою діяльність третіми сторонами для рекламних послуг, ви все одно побачите неперсоніфіковану рекламу на нашому сайті.

Клацнувши продовжити нижче та користуючись нашими сайтами чи програмами, ви погоджуєтесь, що ми та наші сторонні рекламодавці можемо:

  • передати ваші персональні дані до США чи інших країн та
  • обробляти ваші особисті дані, щоб надавати вам персоналізовану рекламу, залежно від вашого вибору, як описано вище та в нашій політиці конфіденційності.

Втрата контролю

Кредит на фото: Офіційна сторінка морської піхоти США | Flickr

Звідки береться депресія? Чому воно так довго затримується у деяких людей, тоді як інші можуть відштовхуватися і повертатися за своє життя незалежно від того, що трапиться?

Ну, я вважаю, що справжня безсилля, яку ти відчуваєш, коли ти в депресії, часто випливає з втрати контролю. Подумайте про найтемніші часи у вашому житті на хвилину ... часи, коли ви ледве могли витягнути себе з ліжка, щоб вранці йти на роботу і майже просто відчували, як перекидаєтесь на себе і відмираєте ні в чому. Подумайте про події, що підбурюють ті види почуттів.

Симптоми низького настрою

Симптоми загального низького настрою можуть включати почуття:

  • сумно
  • тривожний або панічний
  • більш втомлений, ніж зазвичай, або неможливий сон
  • розлючений або розчарований
  • низька впевненість або самооцінка

Низький настрій часто покращується через кілька днів або тижнів.

Зазвичай можна покращити низький настрій, внісши невеликі зміни у своє життя. Наприклад, вирішити щось, що вас турбує, або більше спати.

1. Ми не бачимо майбутнього

Люди, як правило, щасливіші в країнах, де є місце для вдосконалення. Люди хочуть знати, що майбутнє світле, навіть коли сьогодення не так добре. Це насправді має багато сенсу, оскільки багато країн першого світу, які, як кажуть, мають його краще за всіх інших, як правило, країни з усіма пригніченими тисячоліттями.

Якщо ви знаєте, що це так добре, як це отримується, і "воно піде лише вниз звідси", то легко подумати "який сенс намагатися?" Зрештою, якщо на вас нічого хорошого не чекає, то ви збираєтеся опинитися в тому самому становищі, працюєте чи ні.

Покоління "бебі-бумерів" могло б придбати будинок, дозволити собі двоє-трьох дітей, вступити до університету та все відносно без боргу. Ці речі, які були абсолютно нормальними п'ятдесят років тому, є недосяжними для більшості молодих людей сьогодні.

Втрата коханого

Кредит на фото: Wikimedia Commons

Поширене - це смерть когось, що вам надзвичайно близький - чи, можливо, перші кілька смертей, які ви пережили у своєму житті. Який самий шокуючий та калікуючий аспект цих смертей?

Його почуття постійності, яке приходить зі смертю, - знання про те, що ми ніколи більше не зможемо бути з людиною. На більш глибокому рівні є повна і безсила думка. Ніхто з нас не має влади над смертю - ви не можете вживати жодних дій, щоб повернути цю людину або переконатися, що ви побачите їх знову (якщо ви не вірите в загробне життя, я думаю). Ви не можете взяти назад ті речі, які у вас можуть бути sa>

Смерть остаточна, як тільки вона буде зроблена, це зроблено. Саме постійність смерті настільки лихо, і її загальне для горя - і дірка в втраті нашого життя - стає причиною депресії.

Симптоми депресії

Якщо у вас низький настрій, який триває 2 тижні і більше, це може бути ознакою депресії.

Інші симптоми депресії можуть включати:

  • не отримуючи задоволення від життя
  • почуття безнадії
  • не вміючи концентруватися на повсякденних речах
  • мати суїцидальні думки або думки про шкоду собі

Якщо ви не впевнені, як себе почуваєте, спробуйте нашу самооцінку настрою.

2. Економічний крах у 2008 році вбив багато мрій

Більшість людей, які є молодими людьми, зараз були дітьми чи підлітками, коли в 2008 році все було по-живому. Ми вже в тому віці, коли нам як дітям сказали, що якби ми наполегливо працювали і дотримувались своїх пристрастей, ми це зробимо. Тепер нам кажуть, що нам пощастило отримати роботу з мінімальною заробітною платою. Нам кажуть, що сни лише для тих, хто може собі це дозволити.

Ми все ще бачимо тему "якщо ти цього хочеш досить погано, отримаєш" у Голлівуді та Діснеї. Звичайно, люди все ще досягають своїх цілей і мають мрії, але це здається набагато далі, ніж це було десять років тому.

Ми гіркі, що насправді нам не вдалося насолодитися життям, що передувало краху. Діти, народжені в 90-х роках, були в середній школі, коли їм раптом сказали «брати будь-яку роботу, яку ти можеш, навіть якщо ти ненавидиш її, і будь вдячний, що ти не бомж». Майбутнє раптом було дуже похмурим, і ми його обурюємо.

Те, що ви можете спробувати допомогти при низькому настрої

  • спробуйте поговорити про свої почуття з другом, членом сім'ї, медичним працівником або радником. Ви також можете зв’язатись із самарянцями, зателефонувавши за номером: 116 123 або електронною поштою: [email protected], якщо вам потрібно когось поговорити
  • спробуйте 6 способів почувати себе щасливішими - це прості зміни способу життя, які допоможуть вам більше контролюватись та вміти впоратися
  • дізнайтеся, як підняти свою самооцінку
  • розгляньте підтримку однолітків, коли люди використовують свій досвід, щоб допомогти один одному. Дізнайтеся більше про підтримку однолітків на веб-сайті Mind
  • спробуйте уважність, де ви зосереджуєтесь на теперішньому моменті
  • прослуховуйте безкоштовні аудіо-посібники з психічного самопочуття
  • шукайте та завантажуйте з бібліотеки програм NHS додатки для релаксу та уважності або додатки для Інтернет-спільноти
  • не намагайтеся робити все відразу, встановлюйте невеликі цілі, яких ви легко зможете досягти
  • не орієнтуйтеся на те, що ви не можете змінити - зосередьте свій час та енергію на тому, щоб допомогти собі почуватись краще
  • намагайтеся не говорити собі, що ви самотні - більшість людей іноді відчувають себе низькими, і підтримка доступна
  • намагайтеся не вживати алкоголь, сигарети, азартні ігри або наркотики, щоб полегшити низький настрій. Все це може сприяти поганому психічному здоров’ю

3. Старі покоління звинувачують у всьому

Ви можете чи не бачили цього колажу, колись хтось робив вирізки, які говорять про те, що тисячоліття вбивали на Reddit.

Більшість причин того, що тисячоліття "вбивають галузі", зводиться до грошей. Ми не можемо дозволити собі будинок - це для багатьох молодих людей зараз те, що можуть собі дозволити лише багаті - ми працюємо довгі години за дуже малу суму оплати, а тому не маємо запасних грошей, щоб мати передплату на спортзал, заходьте в модні ресторани та стимулюйте економію, роблячи покупки кожен вихідний.

І все ж такі люди, як журналісти вище, вважають, що доречно звинувачувати нас у всьому. Якщо ви виростаєте у світі, де вам належить вступити до університету та висадити собі борг у тисячі доларів, візьміть першу роботу, яку зможете, і тримайтеся за неї, навіть якщо це розбиває вашу душу і не має нічого спільного з вашим ступенем і знайти десь жити, що ти можеш собі дозволити, навіть якщо це смокче, а потім звинувачуєш у руйнуванні великих підприємств, то хто може звинуватити тебе в депресії?

На все звинувачують все - від соціальних медіа до політики до зміни клімату. Коли нам говорять, що ми смокчемо, і одночасно говорити про майбутнє - безперспективно, чи не дивно, що молоді люди борються?

Направлення себе на терапію

Якщо вам потрібна додаткова підтримка, ви можете отримати безкоштовні психологічні терапії, такі як когнітивно-поведінкова терапія (ЦБТ) на NHS.

Ви можете звернутися безпосередньо до служби психологічної терапії без направлення від лікаря-терапевта.

Невідкладна порада. Зверніться до лікаря, якщо:

  • у вас низький настрій більше 2 тижнів
  • ви намагаєтеся впоратися з низьким настроєм
  • речі, які ви намагаєтеся самі, не допомагають
  • ви вважаєте за краще отримати направлення від лікаря

Необхідні негайні дії: зателефонуйте на номер 999 або перейдіть до A&E зараз, якщо:

  • вам чи комусь, кого ви знаєте, потрібна негайна допомога
  • ви серйозно нашкодили собі - наприклад, приймаючи передозування наркотиків

До надзвичайних ситуацій з психічним здоров’ям слід ставитися так само серйозно, як і до медичної допомоги.

Причини низького настрою

Є багато причин, чому ви можете відчувати себе низько в якийсь момент свого життя.

Будь-яка важка подія чи досвід можуть призвести до смутку чи низької самооцінки. Іноді можна відчути себе низьким, не маючи очевидних причин.

Втрата відносин

Кредит на фото: Хейлі Бушар | Flickr

Ще один поширений корінь депресивного стану - це розбиття серця у стосунках. Потрапляючи на «сміття», людина часто, особливо молода, плаче цілими днями, ледве може прийняти душ, болі настільки гострі. Для деяких людей це може затягуватися місяцями. Навіть через роки ви можете відчувати біль щоразу, коли думаєте про те, що сталося.

Знову ж таки, що настільки руйнівного на такій сцені?

Поза потоком гормонів, які спрацьовують під час розпаду, знову присутня безсилля. Насправді, чим більше ви намагаєтесь щось зробити і змінити свою думку, тим більше ви їх відштовхуєте, це означає, що ви часто маєте протилежний контроль!

Можливо, ви цього не купуєте - ну, подумайте про це так. Ви коли-небудь розважалися думками про розлучення з кимось місяцями, а потім раптом вони розійшлися з вами? Якщо ти схожий на більшість людей, такий сценарій несподівано залишив тебе відчайдушним і пошкодуєш їх… навіть якщо ти не був на сто відсотків впевнений, що навіть їх більше любиш.

Це тому, що ваш контроль забрали

Втрата контролю над своїм життям

Кредит на фото: B Rosen | Flickr

Є й інші ситуаційні приклади, але як бути з депресією хронічного типу, де ти депресивний через загальний стан свого життя або, можливо, не знаєш, чому ти депресивний? Що ж, коли ваше життя вас пригнічує або ви не знаєте, що не так, це часто пов’язано з певним безсиллям у вашому житті.

Наприклад, можливо, життя не склалося так, як ти хотів, або ти не можеш дозволити собі те, що хочеш, ти завжди поспішаєш платити рахунки, відчуваєш себе перевантаженим або відчуваєш себе незадоволеним своїм тілом.

Загальна тема всіх цих ситуацій полягає в тому, що це почуття є>

Виявлення причини

Якщо ви знаєте, що викликає ваш низький настрій, можливо, буде легше знайти способи управління.

Деякі приклади речей, які можуть викликати низький настрій, включають:

  • робота - відчуття тиску на роботі, безробіття чи вихід на пенсію
  • сім'я - труднощі у стосунках, розлучення чи турбота про когось
  • фінансові проблеми - несподівані рахунки чи позики грошей
  • здоров'я - хвороба, каліцтво чи втрата когось (страх)

Навіть значні життєві події, такі як придбання будинку, народження дитини або планування весілля, може призвести до почуття смутку.

Вам може бути важко пояснити людям, чому ви так почуваєтесь, але розмова з кимось може допомогти вам знайти рішення.

Стани, пов’язані з низьким настроєм та депресією

Таблиця з умовами, пов’язаними з низьким настроєм або депресією в певний час у вашому житті
СимптомиМожлива причина
відчуваючи себе низьким або пригніченим у сезонному режимі, як правило, взимкусезонний афективний розлад (САД)
відчуття низького або депресії після народження дитинипостнатальна депресія

Останній перегляд сторінки: 15 жовтня 2019 року
Наступний огляд належить: 15 жовтня 2022 року

Чому так важко усунути депресію

Ось найефективніша річ щодо депресії. Ви не можете змінити свій стан депресії, коли він починається, тому що ... зачекайте його ... це засноване на чомусь у вашому житті, якого ви не можете контролювати! Ось чому так важко просто вийти з цього болота емоцій.

І депресія стає циклом, який самоздійснюється, тому що, відчуваючи себе таким чином, ти починаєш втрачати свої стосунки в інших сферах свого життя. Ви починаєте ховатися у своєму домі, приховувати себе і припиняєте будь-які здорові процедури, які ви створили у своєму житті. Ви припиняєте рости. А через припинення цих речей ви втрачаєте все більше і більше контролю і занурюєтеся все глибше і глибше в нору.

І перш ніж ви це дізнаєтесь, ці початкові почуття безсилля зруйнували кожну область вашого життя.

Але це не повинно бути таким. Дозвольте мені представити ще один спосіб боротьби з депресією.

Виберіть для контролю те, що ви можете керувати

Я знаю, що я, мабуть, починаю звучати як непрацюючий запис, але оскільки ваша основна причина депресії базується на тому, що ви відчуваєте безсилля змінити, у вас є два варіанти.

Перший варіант - знайти силу змінити цю річ. Простіше сказати, ніж зробити, але іноді це можливо, якщо ти спробуєш подумати над іншим кутом зору. Але ми розповімо про це в іншій статті.

Сьогодні я говорю про другий варіант боротьби з депресією. А це - повністю відмовитись від контролю (у вас цього немає), прийняти та повністю проігнорувати його та зосередитись на інших сферах вашого життя, де витягнути за нитки все ще можливо.

Ідея полягає в тому, щоб компенсувати цей недолік, проявляючи активність щодо речей, над якими ви МОЖЕТЕ знайти важіль. Тож як би погано не здавалося, продовжуйте ходити в спортзал (або починайте, якщо ви ще цього не зробили), відмовляйтеся від алкоголю, якщо це проблема, і вкладіть своє серце у свою роботу.

4. Ми жадаємо романтики 90-х

Якщо ви ще цього не бачили, публікація на Tumblr підсумувала синдром "сумного дорослого" молодих людей сьогодні. У публікації наголошується, що це лише діти "90-х", але це може легко застосувати до тисячоліть взагалі.

Те, як вона представлена, трохи сира, але це вдаряє нігтем по голові.

Можливо, як запропоновано дописом, ми сумуємо, бо наше минуле настільки ж світле, як і наше майбутнє похмуре. Ми жадаємо легших, простіших часів, коли нам обіцяли чудову роботу, якщо ми слідували за нашими мріями, будинком та сім’єю, як і наші батьки.

5. Страхи майбутнього для Землі

Тисячоліття не хвилюються лише за своє особисте майбутнє. Як гнітюче, як погана робота і нескінченна заборгованість, особисте невдоволення навіть не найгірше.

Нас постійно бомбардують хвилювання довкілля, світові війни, небезпечні закони, тероризм, стихійні лиха та корупція. Інтернет - це чудова річ, але це також означає, що ми можемо отримувати новини негайно і бути в курсі всіх страшних речей, що відбуваються в усьому світі відразу.

Всі люди різні, але я впевнений, що більшість людей погодиться з тим, що пробудження до чергової масової стрілянини, теракту, землетрусу чи якоїсь іншої катастрофи приводить у твій день трохи збиття.

Звичайно, ми не єдине покоління, яке страждає від воєн. Я не кажу, що у нас це гірше, ніж у старшого покоління. Але воно завжди є.

Я не кажу, що коли-небудь був «золотий вік», де всі були щасливі і життя було ідеальним. Те, що я говорю, - перестаньте звинувачувати нас у всьому, трохи подумайте і спробуйте зрозуміти боротьбу, з якою стикаються молоді. На щастя, зростаючий рівень обізнаності з цими проблемами та безліч Інтернет та особистої терапії та допомоги, ми можемо допомогти вирішити ці проблеми та дати молодим дорослим, багато з яких є перспективними та талановитими людьми, деякі сподіваються.

Запитання та відповіді

Чи я просто тупий, сонний, нікчемний тисячоліття без амбіцій і цілей? Чи завжди мені судитимуться невдачі та нещастя? Коли я повернусь до простого і крутого?

Ти тим, ким ти хочеш бути. Незадоволений життям? Внесіть необхідні зміни.

Коментарі

Мак

4 тижні тому з Токіо, Японія

Чудовий коментар! Я дуже хочу, щоб ми могли відкласти всі наші відмінності (включаючи вік) і об'єднатись на краще.

Роберт

Я думаю, що тисячоліття має талант, рішучість, ресурси та інтелект, щоб зробити велику зміну в майбутньому. Ми, Бебі-бумери, повинні зрозуміти, що вони будуть керувати світом одного дня, і коли ми постаріємо, нам вони будуть потрібні більше, ніж будь-коли. Тож давайте їм шанс.

jayders1027

ця стаття - розумний. так багато правдивих аспектів цього. Відверто кажучи, я не вірю, що ВСІ тисячоліття ліниві, мають право чи брехливо. однак є тисячоліття, яким пощастило вирости в привілейованому середовищі, де їм було дозволено лінуватися і вести себе, як зіпсовані брати стали тими людьми, якими вони є сьогодні. Знову ж таки, щоб не узагальнювати, бо є також тисячолітники, які виросли в привілейованому середовищі і не були зіпсовані, їх виховали, щоб наполегливо працювати. Я погоджуюсь, що ми як тисячоліття виросли, очікуючи, що майбутнє буде схоже на Meet The Robinsons, про яке я не збираюся брехати, звучить для мене досить круто. Однак ми живемо у світі, де на сьогоднішній день важко знайти можливості. навички незалежно від того, наскільки розвинені, все ще не так цінуються, як раніше. наше покоління наповнене суперечками, враховуючи те, що ми відкрито налаштовані на все, але не погоджуємось ні на що. недарма у нас в нашому поколінні так багато психосоціальних проблем порівняно з розлюченими поколіннями перед нами, як покоління x і baby boomers

Холмс

Ви ліниві каскадні тисячоліття настільки обгрунтовані та облудні. Ви не хочете витрачати жодного разу на роботу, інвестуючи гроші в майбутнє, але хочете, щоб вищий долар і витратили свої не так важко зароблені гроші на лайно, як кока-лока-мокас у Starbucks за 7 доларів попсу чи суші чи якесь лайно, яке має немає значення. Ви хочете "нового" автомобіля, коли мені довелося переобладнати двигун і пофарбувати свій автомобіль, перш ніж я міг його керувати. Я працював на газонокосарки, збирав сміття, допомагав сусідам / друзям за все, на що можу заробити гроші. . . . . І ВЖЕ РОБИТИ. Я дивлюся на всіх хлопчиків (включаючи мого сина) і бачу, як вони всі звикають до відеоігор відповідно до батьківських "обмежень", лише щоб створити залежність, паралельну героїні, все в ім'я батьків, виправдовуючи це, щоб вони могли мати "деяких вільний час"! Вони не мають почуття цінності або жертви для будь-якого. Я попередив шматок дерьма, про який я одружився, коли мої діти вперше народилися, і це пішло за мою спину і породило важку проблему з моїм сином, який чинив відеоігри моєму синові. Я повторно використовую свої кавові чашки, щоб заощадити долар або близько того, заощаджую всі зміни (так, я фактично плачу за речі фактичними грошима.), І заверну його в різдвяний час. Ремонт використав вибирання сміття та "подарунки" від друзів. Я не подорожую як курка з відрізаною головою, тому можу розмістити її у фейсбуці, щоб я міг виглядати все вражаюче і отримати непотрібну увагу. Навпаки, я подорожував зовсім небагато і не відчуваю потреби нікого вражати! Я ношу свої тішечки з отворами в них під своїми «хорошими». Я також не витрачаю гроші на жінок. ДАЄМО ПЛАТИТИ! Я керую своїм життям, плануючи ефективність щоденних доручень, щоб мінімізувати моє споживання палива. Я займаюся власним ландшафтним дизайном, фарбуванням, ремонтом приладів, чищенням і зберігаю своє життя максимально простим та керованим, зберігаючи при цьому чесне життя. Мій "розумний" стільниковий телефон коштував 50 доларів абсолютно нових, тому я купив п'ять. Тож якщо воно випадково опиниться в гарячій чи пральній машині, я виймаю сим-карту і кладу її ще на дві секунди! Жодної поїздки до магазину "Я-телефон". Мій телефон буквально робить все, що робить моя донька, за винятком того, що у мене немає дурного дратівливого світла, яким вони всі користуються. Її телефон був як 900 доларів. То, може, "меленянам" потрібно зробити кращий вибір? Готуйте вдома, заощаджуйте гроші, встановлюйте якісь реальні життєві цілі, витрачайте більше часу на роботу, менше часу на телефоні та лайні, басейні автомобілів, плануйте доручення, перестаньте намагатися справити враження на всіх інших, о, і я сказав: ЗБЕРІТЬ СВОЙ ГРОШ? Мені довелося вибирати газонокосарки, щоб скосити траву людей, щоб заробити гроші, вибирати сміття на велосипедах, щоб їздити на велосипеді, працював у будинку батьків, щоб допомогти БЕЗКОШТОВНО. О, а як же вискакувати дітей, як попкорн. Хто за це платить? спробуйте втратити ніготь або зшити власний зріз голкою та ниткою. Перегляньте веб-сайт CDC щодо захворювань! ЧОМУ? І, до речі, ця стаття смокче, тому що ви не маєте реального життєвого досвіду, а лише права!

Мак

11 місяців тому з Токіо, Японія

Ваша стаття теж чудова! Дуже дякую за коментарі.

Шон

Ого, це дуже потужна стаття і справді вражає додому. Ми поділяємо стільки, якщо однакові ідеї. Днями я відчув потребу написати щось подібне. Я залишу посилання, якщо це нормально, щоб ви могли бачити. Але чудово бачити, що я не єдиний, хто почуває себе таким чином!

Я бачу, ви зазвичай не даєте людям посилатися на свої речі, але я просто хотів вам це показати!

Мак

18 місяців тому з Токіо, Японія

Так, я згоден! Я вважаю, що ми просто більше чуємо про це зараз через Інтернет.

Випадкова особа

Старіші покоління ненавидять новіші - це не останнє явище, це завжди траплялося протягом історії. Juvenoia - це дія старших поколінь, яка ненавидить новіші. Тисячоліття не єдині, хто вирішує цю проблему, це завжди була проблема для всіх поколінь.

Мак

23 місяці тому з Токіо, Японія

Привіт, дякую за коментар.

Я говорив у статті, що у старших поколінь були подібні проблеми, такі як світові війни та «холодна війна».

Чия вина в тому, що двадцятирічні люди не є незалежними в наші дні? Ви можете звинуватити батьків, але я думаю, що мова йде про гроші. П'ятдесят років тому середньостатистичній молодій людині було розумно мати можливість придбати будинок і одружитися в 20 років. Більшість людей вважають, що зараз це смішно. Більшість 20-річних вже в боргах.

Лора

Ви справді думаєте, що люди з поколінь тому не мали однакових турбот? Я виріс у 1970-х, і завжди говорили про кінець світу. Я все ще люблю дивитись фантастику та документальні фільми про кінець світу, як про планету чи цивілізацію.

Я думаю, що молодим людям не давали достатньо, щоб зробити їх самостійно. Вони виросли, не відчуваючи себе здатними зробити самі. Більшість друзів мого племінника ніколи не їздили на автобусі. Вони ніколи не займалися приготуванням їжі (попкорн у мікрохвильовій печі не рахується). Стільки всього цього не зробили всі ці молоді люди, які я сприйняв як належне, коли я був молодою жінкою та підлітком.

Я вірю, що молоді люди можуть робити все це та інше. Думай менше - роби більше. Припиніть приймати стільки ліків від депресії, як побічний ефект - це може бути гарним початком.

Мак

23 місяці тому з Токіо, Японія

Ха-ха, все-таки ти їм все це вказуєш, і вони це заперечують :) У людей тоді теж були проблеми, але зараз, безумовно, важче. Я втратив усяку надію на власний будинок та велику родину. Дякую за коментар, Ангел.

Ангел Гузман

23 місяці тому з Джоліет, штат Іллінойс

Будучи 32-річним у 2017 році, я знаю, фактично для мого батька все було набагато краще, коли йому було 1973 року. Профспілки були міцними, і ви могли заробляти на прожитковий мінімум із дипломом середньої школи. Можна було придбати будинок і машину. Виховувати родину з одним батьком вдома. Сьогодні обидва батьки працюють, бо зарплата недостатня. Тим, хто виріс після президентства ФДР, було легко.

Мак

23 місяці тому з Токіо, Японія

Привіт, процвітаю! Так, це стаття, яка отримала 10-кратну кількість переглядів Reddit, і це, звичайно, ні про що не варто депресувати! Я насправді більше не депресивний, я страждав від цього, але це не було пов’язано з моїм віком, це було особистими причинами. У кожного покоління, безумовно, є свої проблеми. Дякуємо за ваш відгук!

Процвітати в будь-якому випадку

23 місяці тому з США

Добре Поппі, це, мабуть, було вірусно, враховуючи кількість відповідей, які ви отримали на цей опитування! Це ні про що не варто депресувати, а? Чесно кажучи, у інших поколінь були такі самі проблеми. Мої батьки зіткнулися з відсотковою ставкою в розмірі 12%, і мені дуже пощастило отримати таку приємну угоду, оскільки деякі досягли 17%. Роботи було важко знайти, коли я закінчив коледж (з великою заборгованістю студентської позики на 8 1/2%). Кожне покоління має свій набір унікальних викликів, коли воно вступає в доросле життя. Це вийде.

Мак

24 місяці тому з Токіо, Японія

Пам Морріс

24 місяці тому з Атланти Джорджії

Це переконлива стаття, яку потрібно прочитати. Я вважаю, що багато молодих людей стикаються з депресією, а деякі втратили дорогу, і їм нелегко знайти свій шлях назад. Коли я був у їхньому віці, у мене не було проблем, я виявив себе акторською самодіяльністю, і, вважаючи, я мав час зіпсувати, коли я повинен був готуватися до майбутнього.

Мак

24 місяці тому з Токіо, Японія

Дякуємо за коментар!

TumblrQueeen

Ого, це. підсумовує все це ідеально.

HubPages Inc, що входить до складу Maven Inc.

1. Переваги "Бахрома" з перших рук

По-перше, ви отримаєте деякі реальні переваги у своєму житті від енергії, яку вкладете в ці інші зусилля. Наприклад, якщо ви зосереджуєтеся на більш наполегливій роботі та рухаєтесь до своєї роботи, ігноруючи проблему, ви можете отримати фінансові вигоди та досягти певного прогресу у своїй кар’єрі, що, очевидно, змушує вас почуватися добре хоча б на цьому рівні.

Якщо ви вирішили перенаправити цю негативну енергію на розробку, ви не тільки отримаєте ці довготермінові результати, але і отримаєте короткострокові ефекти. Насправді фізичні вправи - це один з найпростіших способів привести себе в кращий емоційний стан, тому це особливо гарне місце бути активним.

2. Він пропонує відволікання

По-друге, активізація проблем, пов'язаних з не пов'язаними з вашим життям, відволікає ваш розум. Замість того, щоб лежати вдома, жаліючи себе, ви даєте своєму розуму щось відточити.

Спочатку це здасться безглуздим, і ваш розум буде постійно блукати назад до того, що вам неприємно. Але якщо ви будете продовжувати це, день за днем, через деякий час ви побачите, що це повністю залишило проблеми, про які ви депресували, хоч би лише на мить.

Не дозволяйте тому, що "життя повинно продовжуватися" бути придурком, натомість зробіть це вашою зброєю проти депресії.

3. Це створює імпульс

Отримавши активність щодо областей свого життя, які пропонують покращити неспоріднені способи, ви з часом побачите результати. Ці результати створять хороші почуття у вашому житті, і з часом ви створите тип імпульсу, а якщо мова йде про самовдосконалення, це часто відбувається з типом ефекту снігової кулі.

Насправді ви навіть можете виявити, що хороша енергія та почуття від ваших нових починань не лише перешкоджають депресії, але вирішують первісну проблему, яка вас депресувала.

Зосередьтеся на декількох позитивних починаннях відразу, і ви зможете дуже добре скласти цей момент у своєму житті та швидше отримати кращі результати.

4. Усуває спадну спіраль

Однією з речей, про які я згадував раніше, є те, як депресія часто встановлює вас по низхідній спіралі.

Можливо, ви вже працювали, або започаткували новий бізнес, або були в хороших стосунках. Щось інше може зійти і збити вас з високим конем, і якщо ви дозволите йому виснажити вас, ви можете незабаром виявити, що ці добрі речі відкидаються з вашого життя, одна за одною, доки ви знову не повернетеся на площу. Тільки гірше.

Отже, це створює протилежну точці вище - це створює негативний імпульс. Раптом через вашу депресію все у вашому житті погано і постійно погіршується.

Коли ви приймаєте це рішення проактивне поліпшення свого життя в умовах депресії, ігноруючи, що ви навіть депресія, ви запобігаєте цьому і усуваєте низхідну спіраль із свого "депресійного процесу". Просто продовжуйте говорити собі, що в кінці кінців колись це буде відчувати себе інакше, якщо ви зосередьтесь на тому, щоб контролювати те, що ви можете контролювати, а ігнорувати решту.

5. Це дає певний контроль

Нарешті, одна з головних причин такого «неприходу» до депресії настільки ефективна - це те, що вона дає вам щось у вашому житті над тим, що ви дійсно маєте владу. Це змушує вас відчувати себе ініціативним, і коли ви бачите результати своїх дій, це відчуття досягнень протидіє негативному почуттю втрати, навіть якщо ви не отримуєте нічого, що має відношення до вашої проблеми.

Чи має це сенс? Це по суті стосується втрати безсилля на емоційному рівні, і я думаю, що ми всі можемо погодитися, що коли відступаєш від депресії і дивишся на це з цілком логічного рівня пізніше, зазвичай виявляється, що емоції зробили це багато гірше, ніж мало бути.

Тож якщо ви можете використовувати цей трюк, щоб дещо "нейтралізувати" ці емоції та протидіяти своєму негативному стану, ви часто можете вийти зі своєї депресії і хоча б впоратися зі своєю нібито неможливою проблемою більш логічно і з сильнішої позиції.

Просто дайте постріл

Кредит на фото: tokyosucks | Flickr

Подивіться, я знаю, що все це звучить трохи проповідно і «простіше сказати, ніж зробити», коли ви насправді перебуваєте в глибокій депресії, так що якщо ви там, просто знайте, що я вам справді співчуваю. Повірте, я справді там був раніше.

Але подумайте про це таким чином - навіть якщо ви не відчуваєте, що цей «непідхід» працює або нереальний, ви не думаєте, що це має набагато більше сенсу, ніж просто нічого не робити і впадати в депресію?

Як мінімум, спробуйте. Позначте декілька сфер свого життя, які могли б використовувати покращення, не пов'язані безпосередньо з подією чи проблемою, яка в даний час залишає вас емоційно калікою, і вибирайте зосереджувати свою увагу на них. Дотримуйтесь здорових процедур у своєму житті, якщо вони вже є, особливо працюючи.

Зробіть їх, щоб вони стали вашим відволіканням. Не працюйте менше, тому що ніколи вам не подобається, працюйте більше, тому що це може допомогти вам лише відновити почуття контролю у своєму житті.

Не важливо, наскільки погіршилось ваше життя - ви завжди можете застосувати цю концепцію. Навіть якщо ви втратите ноги, можете застосувати цю концепцію. Якщо ваша зброя ще вільна, ви можете попрацювати над тим, щоб набирати сили та спритності. Ви можете розпочати бізнес на своєму ноутбуці. Ви можете зміцнити свій мозок.

Ще раз, це може здатися мені дуже самонадійним. Зрештою, я не інвалід і ніколи не був у такому ступені. Гаразд, досить справедливо. Але загадайте мені це: який ще вибір у вас є?

У вас немає іншого вибору. Ви можете вибрати лише контролювати те, що можете, а решту залишити долі.

Подивіться відео: 07 Слово до українських націоналістів революціонерів за кордоном (Лютого 2020).